マジで病んだ時の対処法教えろ

1: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:52:43 ID:y6wI

ほんまに頼む…

引用元: ・マジで病んだ時の対処法教えろ

2: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:53:41 ID:jLlG

寝る一択

8: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:54:48 ID:y6wI

>>2
寝れないやろ

13: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:55:07 ID:jLlG

>>8
運動しろよ

14: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:55:19 ID:y6wI

>>13
スレタイ読めない？

3: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:53:58 ID:jhLE

童謡聴く

6: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:54:16 ID:FkxC

ワイとキス?

7: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:54:40 ID:y6wI

>>6
好きな人ならええけどな

9: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:54:49 ID:ulOJ

寝て時間が経つのを待つしかない
あと日光を浴びる

12: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:55:00 ID:y6wI

>>9
病んでるのは基本夜なんや

15: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:55:19 ID:ulOJ

>>12
せやから昼に日光浴びろって言ってんねん

16: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:55:29 ID:y6wI

>>15
!aku
★アク禁：>>15

17: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:55:30 ID:4hmq

>>12
まず、何で病んでるんや

20: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:55:37 ID:y6wI

>>17
就活失敗してな

22: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:56:03 ID:4hmq

>>20
今現在、内定ないんか？

25: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:56:11 ID:y6wI

>>22
あるけど蹴った

28: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:56:31 ID:4hmq

>>25
これからどうするか決まってないんか？
決まってるけど、不安なんか？

29: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:56:39 ID:y6wI

>>28
決まってないから不安なんや

43: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:58:05 ID:4hmq

>>29
oh…
ほなら、就活続けつつ、
太陽浴びるとか運動とかイッチがアク禁した人がいってた事がたぶん良い効果をもたらすと思うで

10: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:54:55 ID:56Of

解決しようとしない

11: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:54:55 ID:865M

イライラしてどうしようもない感じなら抑肝散って漢方飲むとええで

21: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:55:49 ID:Zn3i

論語と荀子を読む

23: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:56:04 ID:y6wI

>>21
筍子ってなんや

27: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:56:26 ID:Zn3i

>>23
性悪説といたひとや

24: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:56:09 ID:56Of

就活失敗で病むとかあるんやな
どうせ最後はみんな死ぬのに

26: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:56:20 ID:T2R3

閉鎖病棟一歩手前やった時は咳止めとお酒の二刀流で無理やりテンション上げて２日くらいは寝ずに元気でいれた

31: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:56:58 ID:pM7T

部屋を片付ける

32: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:57:01 ID:0MQO

暖かくして寝る

33: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:57:03 ID:YZPS

病んでる時のおんJとか絶対良くないやろ

34: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:57:03 ID:x1h4

身の丈に合ったところに行け

35: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:57:04 ID:qL5F

おんJ

36: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:57:25 ID:y6wI

最近マジで寝れない

37: 暗黒のチノ◆b48vspeVI8QJ 22/11/21(月) 20:57:25 ID:z9VW

!icon
https://i.imgur.com/MKzCTY6.jpg
死ぬ

38: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:57:30 ID:y6wI

>>37
!aku
★アク禁：>>37

40: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:57:45 ID:hjFw

>>38
アクきんはまけな

39: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:57:35 ID:1BMc

ワイ鬱経験者、どんな感じなんや

45: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:58:06 ID:y6wI

>>39
ご飯は食べれない感じやな
寝れへんし外にも出れない感じ
外出るとワイのことバカにしてるとおもっちゃう

46: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:58:16 ID:hjFw

>>45
糖質やん

47: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:58:28 ID:y6wI

>>46
!aku
★アク禁：>>46

49: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:58:45 ID:1BMc

>>45
体動くか？
ワイの場合は動かせるのに動かない感じだったから医者いったら鬱いわれたで

51: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:59:10 ID:y6wI

>>49
あんま動かんわ

56: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:00:06 ID:1BMc

>>51
明日にでも精神科かどっか行ったほうがええでマジで
しかるべき処置受けてな
あとは楽な暮らしをできるだけすることや

50: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:59:08 ID:4hmq

>>45
外に出て、イッチが無職だと知っている人とすれ違ったことあるんか？

53: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:59:21 ID:y6wI

>>50
ワイ大学生やし

54: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:59:49 ID:4hmq

>>53
無い内定だと知ってる人に会ったことあるのか？と聞いている

60: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:02:10 ID:y6wI

>>54
そういう人に会ったことはないけど笑われてる感じする

66: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:03:48 ID:4hmq

>>60
会ったことがないなら、笑う人はいないやろ。
物理的に考えるんやで。
笑われてないやろか？と思ったら、いや知らん人やから笑えるわけ無いなとちゃんと現実を正しく認識しなおすんや。いちいちやった方がいい。

72: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:04:48 ID:1BMc

>>66
鬱はそもそもそのような行動は思いつかん
悲しきかな

86: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:06:36 ID:4hmq

>>72
自分では思い付かないからこうやって他人に聞くんやろ？
カウンセラーとかちゃんとした人に聞いたことをそのままやるだけでええんやで。
他人のいうことなんかやりたくない！なんて元気があるなら、その元気は言われたことを言われたようにやるのに力使えよって

95: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:09:08 ID:1BMc

>>86
他人に聞くことは大事なんだろうけど
鬱はそのいちいち認識することがそもそもできないんや
頭の中がネガティブに苛まれてしまうと止まんないんやで
だからワイは医者に駆け付けろとだけは強く提案したい

108: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:11:33 ID:4hmq

>>95
出来ないなら、親しい人に「ワイは出来なくなったから引っ張ってくれ」と頼む。
この掲示板にポチポチ打ち込んでスレ立てできるなら、親しい人に「たすけて」の4文字を打て

112: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:11:55 ID:Vjnq

>>108
やっぱ親しい人がいるやつは違うな

121: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:13:06 ID:4hmq

>>112
親しい人がおらんなら、
保健室や市役所や保健所やNPOやネット相談や、助けの手を伸ばすために準備しとる相手にタスケテするんや

115: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:12:22 ID:1BMc

>>108
ワイはすでに治ってるで
ただ病状中はそういう余裕はなかったということや

123: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:13:31 ID:4hmq

>>115
それは良かったやで

124: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:13:39 ID:1BMc

>>123
あざます

96: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:09:13 ID:1BMc

42: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:58:01 ID:hjFw

おんJ辞めたらいいやん

44: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:58:06 ID:0LIv

腹筋に力入れる
今の気持ちを紙に書き出す

48: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 20:58:36 ID:y6wI

>>44
これいいかもしれん

57: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:00:57 ID:nSwI

鬱経験者ワイから言わせてもらうとほんとに昼に朝日浴びて運動しとけ
それで結構変わる

61: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:02:22 ID:0LIv

>>57
外に出る気力さえ湧かないのが鬱では

63: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:03:16 ID:y6wI

>>61
外出られない

74: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:04:59 ID:4hmq

>>63
外に出ようとするとどうなるんや？

88: ■忍【LV4,バラモスエビル,WK】 22/11/21(月) 21:06:44 ID:nSwI

>>63
出れないのは分かるけど無理やり散歩行け

81: ■忍【LV4,バラモスエビル,WK】 22/11/21(月) 21:05:56 ID:nSwI

>>61
ワイがそうだったけど無理やりでもいいから外出るんや
ほんとに後悔してる

58: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:01:53 ID:4hmq

体動かして達成感を補給した方がええで
結局は職が見つからんと安心できんのやから、
それまでは落ち込むことをストップすることをコツコツ積み重ねていくことやな

59: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:02:02 ID:JFDa

思いきり泣くか笑うのと自分が普段やらん変なポーズをやり続ける

62: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:02:32 ID:pLgB

薬でものんでろ

70: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:04:43 ID:Vnh1

ストレスの原因が分かっているならストレスの原因から離れる事が大事やぞ

76: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:05:19 ID:BaKs

>>70
離れられない場合どうすればええんや…

75: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:05:01 ID:KDQv

パニック障害なん？

77: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:05:37 ID:R9dT

ランニングええで

78: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:05:37 ID:PBtk

太陽浴びる、寝る、運動
そと出れないなら薬もらってこい

79: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:05:45 ID:u7QI

ストレスはどうしても溜まるもんだ
だから発散させる方法を身につけるんや

80: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:05:55 ID:Vnh1

突然涙脆くなったり好きなバンドなのに「何やこの歌クッソうるせーわ！」とイライラしだしたらやばい状態や

89: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:06:55 ID:RjIw

>>80
今そんな感じやな。前まで好きだったバンドが雑音にしか聞こえん

82: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:06:06 ID:eC1S

宗教やね

85: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:06:16 ID:XCVS

ワイも週6回も行ってて学校辛くなったわ... でもこういう時って友達とか彼女に電話すると不思議と立ち直れるものよね

92: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:08:06 ID:y6wI

8月から10キロ痩せとる

94: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:09:06 ID:PnMK

>>92
いま90Kgくらいか？

99: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:09:32 ID:y6wI

>>94
58

104: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:10:05 ID:0nfr

>>92
外出られないんなら窓だけでもとりあえず開けて陽の光浴びろ
そして少しでもええから散歩してみるんや
だいぶ改善するで

93: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:08:28 ID:ccSX

いーなー痩せられて
痩せられるんならワイも病んでみたいわ

97: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:09:16 ID:k4EC

ネット断って筋トレして肉がっつり食ってしっかり寝る

100: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:09:36 ID:XCVS

とりあえず身近な女の子にLINEしてみ?　やる気出るよ

101: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:09:41 ID:WorF

やる気のないダースベーダーのテーマを聴く

103: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:10:01 ID:f2t8

こち亀bgm聴きながら全裸で腰振る

109: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:11:38 ID:3kYH

年収900万妻子持ちやけど鬱は甘え

116: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:12:32 ID:mIZE

病むって状態が全くわからん

126: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:13:46 ID:BaKs

>>116
うらやましいわ

117: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:12:42 ID:e8P6

しっかり夜寝る
んで朝日を浴びて軽く運動する
暖かい湯船に入る

120: 名無しさん＠おーぷん 22/11/21(月) 21:13:06 ID:0LIv

対処法を考えるよりまずは客観視することやな
今の気分の落ち込み具合を10段階評価するだけでええ
自分の立ち位置がはっきりすれば自ずと対策も出やすい