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    マジで病んだ時の対処法教えろ

    1: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:52:43 ID:y6wI
    ほんまに頼む…

    引用元: ・マジで病んだ時の対処法教えろ

    2: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:53:41 ID:jLlG
    寝る一択
    8: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:54:48 ID:y6wI
    >>2
    寝れないやろ
    13: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:55:07 ID:jLlG
    >>8
    運動しろよ
    14: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:55:19 ID:y6wI
    >>13
    スレタイ読めない?
    3: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:53:58 ID:jhLE
    童謡聴く
    6: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:54:16 ID:FkxC
    ワイとキス?
    7: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:54:40 ID:y6wI
    >>6
    好きな人ならええけどな
    9: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:54:49 ID:ulOJ
    寝て時間が経つのを待つしかない
    あと日光を浴びる
    12: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:55:00 ID:y6wI
    >>9
    病んでるのは基本夜なんや
    15: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:55:19 ID:ulOJ
    >>12
    せやから昼に日光浴びろって言ってんねん
    16: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:55:29 ID:y6wI
    >>15
    !aku
    ★アク禁:>>15
    17: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:55:30 ID:4hmq
    >>12
    まず、何で病んでるんや
    20: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:55:37 ID:y6wI
    >>17
    就活失敗してな
    22: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:56:03 ID:4hmq
    >>20
    今現在、内定ないんか?
    25: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:56:11 ID:y6wI
    >>22
    あるけど蹴った
    28: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:56:31 ID:4hmq
    >>25
    これからどうするか決まってないんか?
    決まってるけど、不安なんか?
    29: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:56:39 ID:y6wI
    >>28
    決まってないから不安なんや
    43: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:58:05 ID:4hmq
    >>29
    oh…
    ほなら、就活続けつつ、
    太陽浴びるとか運動とかイッチがアク禁した人がいってた事がたぶん良い効果をもたらすと思うで
    10: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:54:55 ID:56Of
    解決しようとしない
    11: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:54:55 ID:865M
    イライラしてどうしようもない感じなら抑肝散って漢方飲むとええで
    21: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:55:49 ID:Zn3i
    論語と荀子を読む
    23: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:56:04 ID:y6wI
    >>21
    筍子ってなんや
    27: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:56:26 ID:Zn3i
    >>23
    性悪説といたひとや
    24: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:56:09 ID:56Of
    就活失敗で病むとかあるんやな
    どうせ最後はみんな死ぬのに
    26: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:56:20 ID:T2R3
    閉鎖病棟一歩手前やった時は咳止めとお酒の二刀流で無理やりテンション上げて2日くらいは寝ずに元気でいれた
    31: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:56:58 ID:pM7T
    部屋を片付ける
    32: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:57:01 ID:0MQO
    暖かくして寝る
    33: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:57:03 ID:YZPS
    病んでる時のおんJとか絶対良くないやろ
    34: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:57:03 ID:x1h4
    身の丈に合ったところに行け
    35: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:57:04 ID:qL5F
    おんJ
    36: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:57:25 ID:y6wI
    最近マジで寝れない
    37: 暗黒のチノ◆b48vspeVI8QJ 22/11/21(月) 20:57:25 ID:z9VW
    38: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:57:30 ID:y6wI
    >>37
    !aku
    ★アク禁:>>37
    40: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:57:45 ID:hjFw
    >>38
    アクきんはまけな
    39: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:57:35 ID:1BMc
    ワイ鬱経験者、どんな感じなんや
    45: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:58:06 ID:y6wI
    >>39
    ご飯は食べれない感じやな
    寝れへんし外にも出れない感じ
    外出るとワイのことバカにしてるとおもっちゃう
    46: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:58:16 ID:hjFw
    >>45
    糖質やん
    47: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:58:28 ID:y6wI
    >>46
    !aku
    ★アク禁:>>46
    49: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:58:45 ID:1BMc
    >>45
    体動くか?
    ワイの場合は動かせるのに動かない感じだったから医者いったら鬱いわれたで
    51: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:59:10 ID:y6wI
    >>49
    あんま動かんわ
    56: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:00:06 ID:1BMc
    >>51
    明日にでも精神科かどっか行ったほうがええでマジで
    しかるべき処置受けてな
    あとは楽な暮らしをできるだけすることや
    50: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:59:08 ID:4hmq
    >>45
    外に出て、イッチが無職だと知っている人とすれ違ったことあるんか?
    53: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:59:21 ID:y6wI
    >>50
    ワイ大学生やし
    54: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:59:49 ID:4hmq
    >>53
    無い内定だと知ってる人に会ったことあるのか?と聞いている
    60: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:02:10 ID:y6wI
    >>54
    そういう人に会ったことはないけど笑われてる感じする
    66: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:03:48 ID:4hmq
    >>60
    会ったことがないなら、笑う人はいないやろ。
    物理的に考えるんやで。
    笑われてないやろか?と思ったら、いや知らん人やから笑えるわけ無いなとちゃんと現実を正しく認識しなおすんや。いちいちやった方がいい。
    72: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:04:48 ID:1BMc
    >>66
    鬱はそもそもそのような行動は思いつかん
    悲しきかな
    86: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:06:36 ID:4hmq
    >>72
    自分では思い付かないからこうやって他人に聞くんやろ?
    カウンセラーとかちゃんとした人に聞いたことをそのままやるだけでええんやで。
    他人のいうことなんかやりたくない!なんて元気があるなら、その元気は言われたことを言われたようにやるのに力使えよって
    95: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:09:08 ID:1BMc
    >>86
    他人に聞くことは大事なんだろうけど
    鬱はそのいちいち認識することがそもそもできないんや
    頭の中がネガティブに苛まれてしまうと止まんないんやで
    だからワイは医者に駆け付けろとだけは強く提案したい
    108: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:11:33 ID:4hmq
    >>95
    出来ないなら、親しい人に「ワイは出来なくなったから引っ張ってくれ」と頼む。
    この掲示板にポチポチ打ち込んでスレ立てできるなら、親しい人に「たすけて」の4文字を打て
    112: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:11:55 ID:Vjnq
    >>108
    やっぱ親しい人がいるやつは違うな
    121: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:13:06 ID:4hmq
    >>112
    親しい人がおらんなら、
    保健室や市役所や保健所やNPOやネット相談や、助けの手を伸ばすために準備しとる相手にタスケテするんや
    115: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:12:22 ID:1BMc
    >>108
    ワイはすでに治ってるで
    ただ病状中はそういう余裕はなかったということや
    123: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:13:31 ID:4hmq
    >>115
    それは良かったやで
    124: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:13:39 ID:1BMc
    >>123
    あざます
    96: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:09:13 ID:1BMc
    >>86
    他人に聞くことは大事なんだろうけど
    鬱はそのいちいち認識することがそもそもできないんや
    頭の中がネガティブに苛まれてしまうと止まんないんやで
    だからワイは医者に駆け付けろとだけは強く提案したい
    42: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:58:01 ID:hjFw
    おんJ辞めたらいいやん
    44: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:58:06 ID:0LIv
    腹筋に力入れる
    今の気持ちを紙に書き出す
    48: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 20:58:36 ID:y6wI
    >>44
    これいいかもしれん
    57: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:00:57 ID:nSwI
    鬱経験者ワイから言わせてもらうとほんとに昼に朝日浴びて運動しとけ
    それで結構変わる
    61: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:02:22 ID:0LIv
    >>57
    外に出る気力さえ湧かないのが鬱では
    63: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:03:16 ID:y6wI
    >>61
    外出られない
    74: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:04:59 ID:4hmq
    >>63
    外に出ようとするとどうなるんや?
    88: ■忍【LV4,バラモスエビル,WK】 22/11/21(月) 21:06:44 ID:nSwI
    >>63
    出れないのは分かるけど無理やり散歩行け
    81: ■忍【LV4,バラモスエビル,WK】 22/11/21(月) 21:05:56 ID:nSwI
    >>61
    ワイがそうだったけど無理やりでもいいから外出るんや
    ほんとに後悔してる
    58: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:01:53 ID:4hmq
    体動かして達成感を補給した方がええで
    結局は職が見つからんと安心できんのやから、
    それまでは落ち込むことをストップすることをコツコツ積み重ねていくことやな
    59: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:02:02 ID:JFDa
    思いきり泣くか笑うのと自分が普段やらん変なポーズをやり続ける
    62: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:02:32 ID:pLgB
    薬でものんでろ
    70: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:04:43 ID:Vnh1
    ストレスの原因が分かっているならストレスの原因から離れる事が大事やぞ
    76: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:05:19 ID:BaKs
    >>70
    離れられない場合どうすればええんや…
    75: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:05:01 ID:KDQv
    パニック障害なん?
    77: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:05:37 ID:R9dT
    ランニングええで
    78: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:05:37 ID:PBtk
    太陽浴びる、寝る、運動
    そと出れないなら薬もらってこい
    79: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:05:45 ID:u7QI
    ストレスはどうしても溜まるもんだ
    だから発散させる方法を身につけるんや
    80: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:05:55 ID:Vnh1
    突然涙脆くなったり好きなバンドなのに「何やこの歌クッソうるせーわ!」とイライラしだしたらやばい状態や
    89: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:06:55 ID:RjIw
    >>80
    今そんな感じやな。前まで好きだったバンドが雑音にしか聞こえん
    82: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:06:06 ID:eC1S
    宗教やね
    85: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:06:16 ID:XCVS
    ワイも週6回も行ってて学校辛くなったわ... でもこういう時って友達とか彼女に電話すると不思議と立ち直れるものよね
    92: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:08:06 ID:y6wI
    8月から10キロ痩せとる
    94: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:09:06 ID:PnMK
    >>92
    いま90Kgくらいか?
    99: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:09:32 ID:y6wI
    >>94
    58
    104: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:10:05 ID:0nfr
    >>92
    外出られないんなら窓だけでもとりあえず開けて陽の光浴びろ
    そして少しでもええから散歩してみるんや
    だいぶ改善するで
    93: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:08:28 ID:ccSX
    いーなー痩せられて
    痩せられるんならワイも病んでみたいわ
    97: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:09:16 ID:k4EC
    ネット断って筋トレして肉がっつり食ってしっかり寝る
    100: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:09:36 ID:XCVS
    とりあえず身近な女の子にLINEしてみ? やる気出るよ
    101: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:09:41 ID:WorF
    やる気のないダースベーダーのテーマを聴く
    103: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:10:01 ID:f2t8
    こち亀bgm聴きながら全裸で腰振る
    109: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:11:38 ID:3kYH
    年収900万妻子持ちやけど鬱は甘え
    116: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:12:32 ID:mIZE
    病むって状態が全くわからん
    126: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:13:46 ID:BaKs
    >>116
    うらやましいわ
    117: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:12:42 ID:e8P6
    しっかり夜寝る
    んで朝日を浴びて軽く運動する
    暖かい湯船に入る
    120: 名無しさん@おーぷん 22/11/21(月) 21:13:06 ID:0LIv
    対処法を考えるよりまずは客観視することやな
    今の気分の落ち込み具合を10段階評価するだけでええ
    自分の立ち位置がはっきりすれば自ずと対策も出やすい

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