【画像】筋トレでこういう身体になる方法教えてくれ

2023年11月8日

1: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:12:38.37 ID:s2AI9H8t0

こんな感じで引き締めたいんや

https://i.imgur.com/ciaNLg5.jpg
https://i.imgur.com/eCl2Yye.jpg
https://i.imgur.com/QkWs6aU.jpg

引用元: ・【画像】筋トレでこういう身体になる方法教えてくれ

9: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:14:36.81 ID:s2AI9H8t0

食事制限すれば>>2も>>1みたいになるの？

12: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:15:11.10 ID:jxpdlGnb0

>>9
なるぞ

14: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:15:54.04 ID:RFQUAJCL0

>>12
マジか
そういうもんなんか
やる気出たわ

2: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:13:32.08 ID:s2AI9H8t0

間違ってもこういう身体にはなりたくないんや
でも今まで生きてきた実感的にワイは鍛えるとこうなりそうなんや

https://i.imgur.com/PUjKDMg.jpg
https://i.imgur.com/nDWvGra.jpg
https://i.imgur.com/y8TeKXA.jpg
https://i.imgur.com/Ka6T7DT.jpg

10: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:14:39.18 ID:fcHbvSUOM

>>2
才能あんじゃん羨ましいわ

28: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:19:41.76 ID:nVTiQJpQ0

>>2
なつかしいな
こいつ今何してるんやろ

29: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:20:45.17 ID:hhBrt3ct0

>>2
1,2枚目はともかく3,4枚目はなりたくてもなれないから安心しろ

31: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:22:31.48 ID:Uvcc+iYF0

>>29
筋トレ睡眠食事、全部理想的にやれば1年～1年半くらいでここまではいくよ

64: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:48:55.93 ID:hhBrt3ct0

>>31
無理
お前筋トレエアプだろ

3: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:13:34.91 ID:WhjqlsJr0

筋トレしながらプロテイン飲んで3ヶ月増量して
食事制限しながら2ヶ月減量してを二年くらい

4: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:14:02.61 ID:s2AI9H8t0

>>3
もう増量は終わってる

8: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:14:32.20 ID:WhjqlsJr0

>>4
筋トレしながら増量したか？

11: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:14:59.25 ID:s2AI9H8t0

>>8
筋肉デブや元々

5: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:14:11.90 ID:jxpdlGnb0

どうもこうも鍛えて絞れよ

6: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:14:16.30 ID:WhjqlsJr0

ステロイドしなけりゃそこまでいくことは才能がないとできん

7: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:14:18.95 ID:suVytP0E0

胸鍛えて腹の贅肉そぐ感じか
ワイもなりたい

16: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:16:33.23 ID:gadeosSt0

先に減量して絞り切ってからリーンバルクや

17: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:16:43.47 ID:6gYi28F60

贅肉ついたまま筋肉つけるかしっかり絞るかの違い

27: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:19:34.61 ID:XgfN/Pas0

1枚目くらいなら食事制限して体脂肪落として自重トレでいけるやろ

30: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:21:55.53 ID:8eBFqbAu0

ワイのイチオシ筋トレYouTuberや

https://youtu.be/ibRFrOnsy6c?si=HSyZGQaoUn_P2Pyb

32: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:23:21.51 ID:kJOUTaP40

ひたすら走ればいいよ、

34: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:24:06.47 ID:Fkfphtnn0

いい飯食ってそうだな
牢の中にいるくせに

35: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:24:24.72 ID:gadeosSt0

ウッシー目指してBIG3頑張ってるけどアイツ化け物すぎんか？

37: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:25:59.20 ID:jxpdlGnb0

ちなみにこのレベルを自重でって言ってるのはエアプやから無視しろ

38: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:26:06.21 ID:JdK4boPA0

手っ取り早くガタイ良くする方法は？
どこを鍛えればいい？
楽して筋肉付ける方法教えろ

41: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:26:58.78 ID:jxpdlGnb0

>>38
太ってなけりゃ胸と背中鍛えるだけで見栄え良くなるで

44: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:30:39.82 ID:JdK4boPA0

>>41
30kgのダンベル2つ持ってる
ベンチは持ってないし買わない
これでもいける？

47: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:33:40.78 ID:24BJJmGGM

>>44
なんでトレーニングメニューも考えずにそんなの買ってんだよ

48: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:34:08.63 ID:JdK4boPA0

>>47
無理なん？
ならいいわ

39: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:26:37.55 ID:CGrpDNOq0

体重を維持しながら筋トレすればデカくならない
女みたいな事言うなよ

46: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:32:33.49 ID:RiiJZpQV0

これならぶっちゃけ難しい事考えんで上半身のコンパウンド種目2～3種目やり込めばそれだけでなれるやろ

49: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:34:26.18 ID:LRhvl2Ik0

筋肉なんて遺伝子が全て
ハードに追い込もうが付かん奴は付かん

52: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:35:09.46 ID:DG1hSAxn0

刑務所の食事＋懸垂毎日限界までって感じやろな
胸は自重の腕立てでここまでなるかは知らん

54: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:36:01.28 ID:sTHhLYYH0

１枚目のやつよく見るけど映像ないの？

59: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:39:25.56 ID:xDkw0Czp0

このレベルは3～5年くらいかかるやろ

60: それでも動く名無し 2023/11/07(火) 19:43:25.86 ID:RuKXaZKg0

減量もせなあかんやろな
相当ストイックそう

でも美しい

たくましい身体ですな